CARA MENGATASI STRES

Stres adalah merupakan satu masalah yang normal kepada semua manusia. Namun, ia haruslah tidak dibiarkan dan perlu diatasi sebelum menjadi semakin kritikal. Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi stres. Antaranya ialah seperti berikut ;

1) Mengamalkan budaya hidup sihat
2) Beriadah
3) Mendapatkan nasihat pakar
4) Mengurus masa dengan baik
5) Menguji kekuatan dan kelemahan diri
6) Mengamalkan ajaran agama
7) Banyakkan berdoa

Selain itu, terdapat kaedah lain yang boleh diamalkan ;

HARGAI KEBOLEHAN DIRI
Kita perlu mempunyai sikap yakin pada diri sendiri untuk melakukan setiap kerja yang dipertanggungjawabkan.

MENGAMALKAN DIET DENGAN DISIPLIN YANG KUAT
Kita perlu makan hanya dengan kadar yang sepatutnya mengikut keperluan badan kita kerana pengambilan makanan berlebihan boleh menyebabkan tekanan emosi.

SENYUM
Banyakkan senyum kerana dengan senyum kita dapat menghilangkan rasa rungsing diri sendiri dan orang lain selain daripada senyum itu sendiri adalah sunnah. 

TIDUR
Tidur yang cukup sangat penting bagi seorang manusia. Kita cenderung untuk cepat merasa marah dan stres apabila kurang tidur kerana kita penat. Oleh itu, pastikan kita mendapat tidur yang cukup dan berkualiti. 

BERSANGKA BAIK DENGAN ALLAH
Setiap Muslim perlu percaya segala perkara yang berlaku adalah dalam pengetahuan Allah S.W.T. Setiap perkara yang berlaku adalah bertujuan untuk menguji keimanan dan kekuatan diri setiap manusia. Percayalah bahawa setiap perkara yang berlaku ada hikmah yang tersembunyi di sebaliknya. 








Kredit ;
http://www.slideshare.net/nurrularifah/panduan-pengurusan-konflik-dan-stress
http://www.slideshare.net/Syahir89/tekanan-emosi-dalam-kalangan-guru